Treningi na świeżym powietrzu jesienną porą

“Nie ma złej pogody na trening, jest tylko nieodpowiednia odzież…” – William James

Czas spędzony aktywnie na powietrzu jest wręcz nie do przecenienia. Hartuje, dotlenia mózg, wprawia w dobry nastrój. Trening w chłodniejszej dni to sposób na budowanie silnego i wytrzymałego organizmu. Pozwalając dziecku wyszaleć się nawet gdy pada, zaopatrujemy go w wielki skarb – odporność.

Rodzicu, zanim nie puścisz dziecka na trening ze względu na padający deszcz czy zimno, zastanów się, ile czasu będąc w wieku twojego dziecka, spędzałeś na podwórku nie patrząc na panujące warunki!

Dlaczego nie warto bać się pogody?
– Zmiana temperatury i świeże powietrze przyczyniają się do wzmocnienia zdrowia naszego organizmu – hartowanie.
– Dzieci przebywające regularnie na świeżym powietrzu są zdrowsze, odporniejsze i lepiej śpią.
– Trening na świeżym powietrzu wpływa znacznie bardziej korzystnie na zmniejszenie negatywnych odczuć jak gniew, depresja i stres.

Główne zasady ubioru:

· Słuchaj co mówi do ciebie dziecko!
· Pamiętaj – sport nie lubi bawełny.
· Chroń dziecko przed wiatrem.
· Zadbaj o szczegóły – czapę i rękawiczki.
· Ubieraj dziecko na cebulkę.

Nawet najmniej korzystne warunki atmosferyczne nie są straszne, jeśli wiemy jak postępować przed, w trakcie i po treningu!